Bolečine v hrbtu so nekaj, s čimer se vsaj enkrat v življenju sooči skoraj vsak. Pri nekaterih pridejo nenadoma, morda zaradi napačnega dviga bremena ali predolgega sedenja v službi, pri drugih so stalni spremljevalec zaradi obrabe, hernije diska ali kroničnih težav s hrbtenico. V obeh primerih pa je skupni imenovalec enak – bolečina nas omejuje, jemlje energijo in vpliva na kakovost vsakdanjega življenja.

Ko se pogovarjamo o sodobnih možnostih lajšanja bolečin, se vse pogosteje omenja TENS aparat. Čeprav se sliši tehnično, gre v resnici za precej enostavno in uporabniku prijazno napravo, ki jo lahko uporabljamo doma. TENS je kratica za transkutano električno nevrostimulacijo – metoda, ki z blagimi električnimi impulzi stimulira živce in tako zmanjšuje občutek bolečine.

Marsikdo si ob tem predstavlja nekaj zapletenega ali celo bolečega, vendar je uporaba TENS aparata vse prej kot to. Elektrode se namestijo na kožo na predelu, kjer se bolečina pojavlja, naprava pa začne oddajati nizko intenzivne impulze. Občutek je lahko malce nenavaden, kot rahlo mravljinčenje ali topel pulz, a nikakor ne neprijeten. Prav nasprotno, mnogi uporabniki opisujejo občutek sprostitve in topline, ki se razleze po bolečem predelu.

Ko govorimo o bolečinah v hrbtu, je TENS aparat še posebej zanimiv, saj te težave pogosto izvirajo iz napetosti mišic, prenaprezanja ali živčnih utesnitev. Električni impulzi delujejo na dva načina: po eni strani zavirajo prenos bolečinskih signalov proti možganom, po drugi pa spodbujajo izločanje endorfinov – naravnih hormonov za lajšanje bolečine. Tako deluje dvojno: neposredno zmanjša občutek bolečine in hkrati telesu pomaga, da se z njo bori po naravni poti.

Veliko ljudi se pri bolečinah v hrbtu zanaša na protibolečinske tablete. Res je, da so lahko učinkovite, a imajo tudi svoje slabosti – dolgotrajna uporaba lahko obremeni želodec, jetra ali ledvice. Zato je logično, da vedno več ljudi išče alternativne ali dopolnilne načine za obvladovanje bolečine. TENS aparat tukaj nastopa kot prijazna rešitev, saj je neinvaziven, nima stranskih učinkov in ga lahko uporabljamo kadarkoli doma.

Seveda pa se ob tem postavi vprašanje: ali TENS aparat res deluje? Odgovor ni enoznačen, saj smo ljudje različni, prav tako so različni vzroki bolečine. Toda klinične raziskave in številne uporabniške izkušnje kažejo, da pri veliki večini ljudi občutno zmanjša intenzivnost bolečine, pogosto tudi izboljša gibljivost in omogoči bolj sproščeno gibanje. Tudi če bolečine popolnoma ne odpravi, jih omili do te mere, da lahko ponovno normalno funkcioniramo – in to je v resnici bistvo.

Zanimivo je, da se TENS aparat ne uporablja samo pri bolečinah v spodnjem delu hrbta, temveč tudi pri vratni hrbtenici, ramenih ali celo pri bolečinah, ki izžarevajo v noge. Zaradi svoje prenosljivosti in enostavne uporabe ga lahko vzamemo s seboj na dopust, v službo ali uporabimo po športni aktivnosti. Mnogi ga uporabljajo tudi preventivno – ob prvih znakih bolečine, ko ta še ni povsem razvita, saj se pogosto izkaže, da redna uporaba prepreči hujše poslabšanje.

Poleg tega se pri dolgotrajnih bolečinah pogosto pojavi še en problem – psihološki učinek. Stalna bolečina nas dela napete, razdražljive, jemlje spanec in vpliva na razpoloženje. Zmanjšanje bolečine, tudi če ni popolno, pomeni, da se počutimo bolj sproščeni, bolje spimo in imamo več energije za vsakodnevne opravke. Na ta način TENS aparat posredno izboljša kakovost življenja, kar se zdi skoraj enako pomembno kot sam analgetični učinek.

Pomembno je tudi poudariti, da uporaba TENS aparata ne zahteva posebnega predznanja. Naprave so zasnovane za laično uporabo – enostavno izberemo program, namestimo elektrode in začnemo terapijo. Sodobni aparati imajo več različnih nastavitev, ki jih lahko prilagodimo glede na vrsto in jakost bolečine, zato si lahko vsak najde način, ki mu najbolj ustreza.

Seveda pa velja poudariti še nekaj – TENS aparat ni čudežna rešitev, ki bi odpravila vse težave. Če bolečina v hrbtu izvira iz resnejših zdravstvenih stanj, kot so napredovale degenerativne spremembe, hernija diska ali resne poškodbe, bo potrebna dodatna medicinska obravnava. V takih primerih je TENS aparat odlična dopolnitev k drugim oblikam zdravljenja – fizioterapiji, vajam za krepitev hrbtnih mišic, masažam ali zdravniškemu zdravljenju.

Mnogi fizioterapevti in specialisti TENS aparat celo priporočajo kot del celovite rehabilitacije. Prednost domače uporabe je, da si terapijo lahko privoščimo večkrat dnevno ali kadar se bolečina pojavi, brez čakanja na termin pri terapevtu. S tem imamo bolečino pod večjim nadzorom in občutimo večjo samostojnost pri njenem obvladovanju.

Ko razmišljamo o nakupu TENS aparata, se pogosto pojavi dilema glede izbire. Na trgu je namreč več različnih modelov – od enostavnejših, namenjenih osnovni uporabi, do naprednejših, ki ponujajo širok nabor programov, intenzitet in kombinacij. Za večino ljudi z bolečinami v hrbtu je že osnovni aparat povsem zadosten, pomembno je le, da je kakovosten in da elektrode dobro prenašajo impulze. V zadnjih letih so se pojavile tudi kompaktne različice, ki delujejo preko mobilne aplikacije, kar omogoča še več nadzora in enostavnejšo uporabo.

Cena TENS aparata se lahko giblje od nekaj deset do nekaj sto evrov, a če upoštevamo, koliko denarja pogosto porabimo za zdravila, masaže ali druge terapije, se investicija hitro izplača. Poleg tega je aparat dolgoročen nakup – ob pravilni uporabi ga lahko uporabljamo več let. Elektrode je sicer treba občasno zamenjati, a to je majhen strošek v primerjavi s koristjo, ki jo naprava prinaša.

Za konec je treba poudariti, da je uspeh pri obvladovanju bolečin v hrbtu vedno kombinacija različnih pristopov. Redno gibanje, raztezne vaje, primerna obutev in dobra drža so osnova. A ko kljub temu pride do bolečine, je TENS aparat odlična pomoč, ki omogoča, da se izognemo pretirani uporabi zdravil, ostanemo aktivni in lažje premagujemo vsakodnevne izzive.

Morda je najlepše pri TENS aparatu to, da vrača občutek nadzora – občutek, da lahko nekaj naredimo sami, takoj in brez zapletov, ko se bolečina pojavi. In prav ta občutek, da nismo nemočni, je pogosto najmočnejše orožje proti bolečini.

Cenovno ugoden in uporaben TENS aparat najdete na povezavi: https://www.evivita.si/izdelek/tens-aparat/